La routine beauté in (dedans) and out (dehors) vise à combiner des soins intérieurs et extérieurs pour traiter une problématique beauté en particulier ou pour prendre tout simplement soin de soi de façon plus ciblée. Vous connaissez les soins « out », les cosmétiques que vous appliquez sur votre peau : lotion, sérum, crème… Les soins « in » sont des compléments alimentaires ou tout ce que vous pouvez ingérer qui auront un effet sur votre peau.

Dans cet article nous vous parlerons :

• Des différentes étapes de la routine beauté in and out 
• La beauté out
• Le double nettoyage
• Le traitement d’une problématique spécifique avec des soins
• L’hydratation
• L’option crème solaire

• La beauté in
• Les compléments alimentaires
• Les cures de compléments alimentaires dans votre routine beauté
• Les cures d’infusions dans votre routine beauté
• Les effets d’une routine beauté in & out complète
• Les plus de votre routine beauté in & out : l’auto-massage du visage

Les différentes étapes de la routine beauté in and out

La beauté «out »

La routine beauté out sont les produits que vous appliquez le matin et le soir sur votre peau. Nous avons tous et toutes une routine beauté propre et des produits privilégiés qui conviennent mieux à notre type de peau ou pour lesquels nous adorons l’odeur et la texture. Mais toute routine beauté « out » à des pré-requis.

1. Le double nettoyage

Le simple nettoyage sera efficace si vous n’avez pas le temps mais l’intérêt du double nettoyage est de vraiment débarrasser votre peau de toutes impuretés ou résidus. 

Première étape : démaquillage

La première étape est celle du démaquillage. Attention même si vous ne portez pas de maquillage, cette étape est importante pour éliminer crème solaire, pollution, excès de sébum. Nous préconisons d’utiliser une huile lors de cette étape.

Pourquoi nettoyer sa peau avec une huile dans un premier temps ?

L’huile permet d’enlever de manière efficace le maquillage, la pollution, un excès de sébum…Contrairement à ce que l’on pourrait penser, une huile ne va pas rendre la peau grasse  ou entraîner des boutons. C’est justement sa texture, identique à celle des impuretés (grasses) qui va permettre de vous en débarrasser. Elle va décomposer le surplus de produits gras. Elle permet d’enlever les maquillages les plus tenaces dont les mascaras waterproof ou la crème solaire qui est parfois tenace.

Comment se démaquiller avec une huile ?

Durant cette première phase de nettoyage vous n’avez pas besoin de cotons ou lingettes. Il vous suffit de mettre quelques gouttes d’huile au creux de votre main et d’appliquer l’huile généreusement sur votre visage. Massez ensuite votre visage en mouvements circulaires et vous verrez que votre maquillage commence à se dissoudre. Afin d’éliminer complètement le surplus resté sur votre peau, vous pouvez soit vous rincer le visage avec de l’eau tiède, soit essuyer votre visage avec carré de coton démaquillant réutilisable.

Deuxième étape : nettoyer sa peau en profondeur

Votre peau n’est malheureusement pas encore débarrassée de toutes les impuretés après la première étape. Lors de la seconde étape, vous pouvez choisir un gel nettoyant, un lait ou un savon visage, en fonction de vos préférences. Attention au choix du savon :  il faut choisir un savon spécifique pour le nettoyage de votre visage, naturel. Tous les savons du commerce ne sont pas adaptés au nettoyage et il est préférable de choisir un savon saponifié à froid qui va garder la glycérine nécessaire pour ne pas décaper la peau en vous nettoyant, et la laisser hydratée. 

Comment nettoyer sa peau ?

De la même manière qu’avec huile, utilisez votre produit en effectuant de légers mouvements circulaires en insistant sur les zones propices aux impuretés : front, joues et nez. Rincez abondamment à l’eau tiède et essuyez votre peau avec une serviette ou un carré de coton en tapotant votre peau pour ne pas l’agresser. Votre peau est enfin nettoyée et préparée (pour la suite).

2. Le traitement d’une problématique spécifique avec des soins

Boosters de soins, sérums ou ampoules pour traiter des pores dilatés, une peau déshydratée, manque de souplesse et de fermeté… Ces soins appliqués sur une peau bien préparée vont agir en de manière plus efficace pour traiter votre problématique. Ils vont amplifier l’effet de votre crème de jour ou de nuit. Les sérums aqueux ou huileux s’appliqueront en mouvements circulaires ou en légers tapotements. 

Cette étape n’est pas obligatoire mais préconisée. Les effets des sérums se voient rapidement s' ils sont appliqués régulièrement. 

3. L’hydratation

Une peau en bonne santé et une peau hydratée. Les hydratants se présentent sous de nombreuses formes (gels, crèmes) et contiennent des agents hydratants pour repulper la peau, traiter des problématiques comme lisser les rides de déshydratation par exemple. Les crèmes, qui sont le plus utilisées s’appliquent matin et soir. En fonction de votre type de peau, vous choisirez une crème plus ou moins légère.

Certaines préfèrent utiliser des huiles hydratantes. C’est aussi une question de texture, de goûts et de besoin de peau. 

4. L’option crème solaire (qui ne devrait pas en être une)

Le soleil est la première cause de vieillissement prématuré de la peau. Alors oui, il faudrait mettre de la crème solaire ou une crème avec un SPF de 30 au moins tous les jours pour prévenir des effets du soleil.

Cette routine out est une routine standard. Elle peut être complétée (contour des yeux, toniques), en fonction de vos envies, vos besoins et le temps que vous souhaitez allouer à votre routine. Il s’agit ici des étapes clés d’une routine quotidienne. Nous prônons la simplicité, et nous pensons qu’accumuler trop de produits n’apporte pas plus de résultat et peut parfois avoir des effets indésirables.

La routine beauté in

La routine beauté in se passe à l’intérieur. C’est ce que vous ingérez. Il arrive que la beauté out ne suffise pas à traiter une problématique en particulier comme le manque d’éclat ou certaines imperfections. Certains compléments alimentaires peuvent agir de manière ciblée.

Les compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires qui viennent compléter un régime alimentaire. Ils représentent une source concentrée de substances qui ont un effet nutritionnel ou physiologique. Dans le cas des compléments alimentaires pour la peau, nous parlons de nutricosmétique, car ils agissent sur : hydratation, élasticité de la peau, lutte contre les rides …

Les cures de compléments alimentaires dans votre routine beauté

La prise de compléments alimentaires sous forme de cure est efficace pour traiter une problématique cutanée. Les cures de compléments alimentaires se prennent minimum un mois afin de voir les effets sur votre peau. Vous pouvez faire des cures de manière périodique dans l’année sur des périodes propices à vos imperfections par exemple. Attention à bien respecter le dosage et ne pas en prendre plus qu’il ne faudrait.

Attention prendre soin de sa peau ce n’est pas uniquement prendre des compléments alimentaires. Une bonne hygiène de vie est nécessaire, faire du sport, bien dormir (au moins 8h par nuit), et bien se nourrir. Ce qui se passe dans votre estomac se reflète sur votre peau. Une alimentation saine et équilibrée aura un réel impact sur votre teint et votre peau. Certains aliments et jus ont un effet direct eux aussi sur votre peau.

Les cures d’infusions dans votre routine beauté

Eclat de la peau & digestion

Outre les cures de jus, les cures d’infusions vont également avoir un effet direct sur votre peau. Les infusions sont des mélanges de plantes aux propriétés bien spécifiques qui vont cibler une problématique : elles peuvent être anti-oxydantes, drainantes, traiter l’éclat de la peau, le stress. Oui le stress a des effets direct sur votre peau et peut engendrer des imperfections. 

Les infusions ou mélanges botaniques ont également un effet sur la digestion. Et mieux digérer impacte votre peau. C’est donc un cercle vertueux qui vous permet de prendre soin de vous  de l’intérieur.

Les cures d’infusions se prennent également sur une durée d’au moins 28 jours pour voir les effets. Lisez notre article Cure d’infusion, quelles plantes pour quels bienfaits, pour en savoir plus ces dernières.

 

 

Quels sont les effets d’une routine beauté in & out complète ?

Il n’y a pas de secret, la répétition et la constance. Une peau nettoyée, préparée et hydratée quotidiennement vous le rendra bien. Vous verrez moins d’imperfections et plus d’éclat. La prise de compléments alimentaires sur une durée spécifique vous permettra aussi de traiter une problème cutané dont vous n’avez pas réussi à vous débarrasser. Attention encore, il n’existe pas de produits miracles. La « beauté » est un tout, s’occuper de soi de l’intérieur et de l’extérieur de manière saine reste le meilleur remède pour votre peau et votre tête.

Les plus de votre routine beauté in & out : l’auto-massage du visage

Sachez que vous pouvez ajouter à votre routine in & out un auto-massage du visage pour donner du peps et du glow à votre peau. Ce dernier a des avantages s’il est exécuté de manière répétée. Une minute le matin et une le soir (plus si vous le pouvez/souhaitez) et vous verrez réellement l’effet sur l’élasticité de votre peau.

Voici notre rituel en collaboration avec l’atelier facialiste, un auto-massage express qui a été fait autour de notre huile de soin visage, parfaite pour ce yoga du visage en raison de sa texture.  

Vous savez désormais tout sur la routine beauté in and out. À vous de jouer.