Cure d’infusion, quelles plantes pour quels bienfaits ?
Toutes les infusions ou mélanges botaniques n’ont pas les mêmes effets sur l’organisme, et n’ont donc pas les mêmes bienfaits. Chaque plante ou épice utilisées dans les infusions ont des propriétés bien spécifiques. Elles vont cibler une problématique, apaiser un léger mal et aider votre digestion. Prise en cure d'infusion, elles vont avoir un effet décuplé sur la problématique.
Qu’est ce qu’une cure d’infusion ?
Les infusions sont prises de manière aléatoires en fonction des envies ou pour aider à la digestion après un bon repas, détoxifier…Mais la prise apériodique d’une infusion n’a pas le même effet que si cette dernière est prise de manière récurrente, sous forme de cure d'infusion. Que ce soit une cure de légumes, de fruits, de compléments…Vous ne verrez les effets que si vous vous appliquez à les prendre de manière régulière. Il en va de même pour l’infusion. Une cure d'infusion est efficace si elle couvre au moins 28 jours.
Attention évidemment, toutes les infusions ne se valent pas. Tout dépend bien sûr de leurs compositions, c'est-à -dire du mélange de plantes utilisées. Il est préférable de se diriger aussi vers des compositions bio afin d’ingérer des plantes saines dans votre cure d'infusion.
Cure d'infusion : les différentes plantes que vous pourrez trouver dans les infusions et leurs bienfaits
Aubier de tilleul
L’aubier de tilleul nettoie l’organisme. Il permet en effet de filtrer les déchets et toxines dans le sang. Il a un impact direct sur la digestion compliquée puisqu’il a des actions cholérétiques.
Verveine
Elle lutte directement contre les troubles digestifs. En luttant contre le stress, elle permet d’agir sur les troubles intestinaux qui sont liés. Elle a donc des propriétés calmantes et relaxantes qui permettent d’agir contre les troubles du sommeil.
Gingembre
C’est avec le gingembre que vous ferez le plein d’énergie. Il contient des vitamines B, C et E. Il permet de réduire la fatigue. C’est également un très bon anti-oxydant.
Citronnelle
La citronnelle aide à la digestion et est anti-inflammatoire. Ses pouvoirs sont multiples puisqu’elle est aussi bactéricide et antifongique. Une vraie alliée détox.
Camomille
Une de plus qui favorise la digestion. La camomille est aussi appréciée pour ses propriétés calmantes en diminuant l’anxiété. Elle peut se prendre également une fois par mois pendant les règles puisqu'elle apaise les douleurs menstruelles.
Bleuet
Le bleuet diminue les inflammations de la peau tout en favorisant la digestion. Il possède en outre une fonction diurétique.
Thé vert
Le thé vert est un antioxydant puissant grâce aux polyphénols qu'il contient, il neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau.
L’Hibiscus
Riche en antioxydants, il permet de lutter contre les maladies cardio-vasculaires. Cette plante renforce également l’élimination rénale.
Le cassis
Le cassis est un bon tonique puisqu’il est très riche en vitamine C. Il donne donc du peps tout en participant à l’élimination des déchets et des toxines. Il a en effet un super pouvoir antioxydant, et contient des minéraux qui vont favoriser la digestion.
La cardamome
La cardamome est une épice qui aide à la digestion. Elle réduit les ballonnements et prise après un repas permet de calmer les remontées acides.
Elle est source de vitamines B2 et B6 qui stimulent l’appétit et les fonctions cérébrales. Concernant ces effets sur la peau, la cardamome va permettre de mieux absorber le magnésium et va aider à une meilleure synthèse de la kératine pour une belle peau.
Le maté
Le maté est une boisson énergisante naturelle. Tout comme le thé et le café, il contient de la caféine. Son effet énergisant est de longue durée et il vous stimulera de manière saine. Une cure à l’infusion maté vous apportera également des antioxydants, des vitamines, du fer.
Toutes les plantes n’ont bien sûr pas pu être listées. Nous avons favorisé les plus intéressantes pour nous.
Vous l’aurez compris les plantes ont un réel pouvoir sur notre organisme. La plupart des infusions mixent les plantes pour plus de complémentarité et leur donner plus de bienfaits dans une seule prise d’infusion. Pour la plupart, elle favorise la digestion. Point essentiel pour votre peau. Ce qui se passe à l’intérieur se voit à l’extérieur. Si votre ventre va bien, votre peau vous le rendra.
En fonction de vos besoins du moment, une infusion pourra vous aider. Les besoins sont souvent récurrents : un besoin relaxant, un besoin d’énergie ou un moment de détox. L’avantage des infusions est qu’elles peuvent nous accompagner tous les jours et autant de fois que l’on souhaite puisqu’elles sont pleines de bienfaits.
Quelle cure d'infusion pour nettoyer l’organisme ?
Les meilleures cures d'infusions pour nettoyer l’organisme sont celles à base de plantes ou épices anti-oxydantes. Celles à base de thé vert, cassis, gingembre ou hibiscus.
Les cures d'infusion au thé vert très riche en polyphénols, puissants antioxydants, vont en plus avoir un impact sur le vieillissement prématuré de la peau.
Découvrez notre cure d'infusion à base de thé vert.
Quelle cure d'infusion contre le manque de sommeil et le stress ?
Vous vous dirigerez ici vers des plantes aux propriétés relaxantes comme la verveine et la camomille.
Découvrez notre cure d'infusion pour plus de calme.
Quelle cure d'infusion pour un boost d’énergie ?
Celles qui contiennent du maté, du gingembre évidemment.
Découvrez notre cure d'infusion énergie.
Comment bien préparer son infusion ?
- Prenez une cuillère à café d’infusion pour une tasse dans un infuseur.
- Versez ensuite votre eau à 80°C ou 90°en fonction des infusions, et laissez infuser 3 minutes (la température idéale sera indiquée sur l’étiquette dans la plupart des cas). Si vous le souhaitez, vous pouvez la consommer froide. Dans ce cas, laissez refroidir naturellement puis placez le au frais pendant au moins 1h.
Vous pouvez prendre votre infusion à n’importe quel moment de la journée en évitant le maté et le thé vert le soir avant d’aller se coucher.
Conseils: ne pas faire chauffer de l’eau à une température supérieure à 80°C, ce qui brûlerait vos feuilles infusées. Il est difficile de pouvoir jauger la température alors voici notre conseil : n’attendez pas que l’eau bout totalement, quand les premières micro bulles apparaissent à la casserole vous pouvez sortir l’eau. Si vous utilisez une bouilloire, sortez votre eau juste avant le bruit sourd qui indique que l’eau à bouillie.